STR3 LAB / Intensità appropriataSTR3 / TEST GRATUITO
Stai usando il carico giusto?
Valuta come scegli e confronti carico, ripetizioni, RIR e ROM; non prescrive un peso personale. Il test esplora intensità relativa, scelta del carico, standard tecnico, progressione e confronto. Le domande combinano conoscenze e abitudini dichiarate: il risultato non misura direttamente la tua prestazione né prescrive un programma personale.
Intensità appropriata
Scegliere il carico in relazione al gesto e al margine.
Rispondi pensando a ciò che sai e a quello che fai davvero. In pochi minuti metti a fuoco le decisioni che padroneggi già e quelle che meritano attenzione.