04 / LIBROSTR3 / IL LIBRO
STR3.
IL METODO BIOLOGICO
PER COSTRUIRE IL CORPO FEMMINILE.
Il libro di Ivan Orizio sui principi e sull’applicazione del metodo STR3.
TENSIONE · PROGRESSIONE · TEMPOLEGGI IL SISTEMA.
LEGGI IL SISTEMA.
POI APPLICALO.
Il libro spiega come distinguere lo stimolo utile dalla fatica, organizzare i pattern, valutare carico e volume e registrare la progressione. Puoi iniziare a leggerlo oggi e tornare ai concetti mentre impari ad applicarli.
- Le tre leggi del metodo
- Il ruolo di tecnica, carico e buffer
- Volume, recupero e progressione
- Una struttura leggibile per il corpo femminile
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PER CHI VUOLE
CAPIRE IL PERCHÉ.
Per chi segue una scheda ma non sa come valutarla. Per chi cambia programma appena il peso si ferma. Per chi vuole dare un criterio al lavoro per glutei, gambe, schiena e spalle.
Non serve conoscere già tutto il linguaggio: il libro costruisce le basi e collega i concetti alle scelte del programma.
Ivan Orizio è l’autore di STR3. Il libro raccoglie il sistema con cui organizza i principi dell’allenamento e li rende spiegabili, applicabili e controllabili nel tempo.
Conosci l’autoreDAL LIBROINDICE SELEZIONATO
DALLE LEGGI
ALLA PRATICA.
Una selezione dei capitoli dell’edizione riveduta e ampliata.